郑州市第二人民医院临床营养科主任周燕在2016年04月29日健康时报饮食版刊文解释，在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。

上述几种练习方法，可增强腹部及下肢肌肉。练习动作：①两腿并拢用力屈曲，两膝尽量贴近腹部。

练习动作：①左腿直腿上抬，膝关节保持伸直。轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言：上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!下楼梯只要14分钟，就可以消耗100卡热量。在步行时要求心情愉快，肌肉放松，如果配合上臂活动、按摩则可使步行效果更好，若同时配合呼吸及意守丹田或涌泉穴，则可起到步行及气功的双重作用。8.仰卧起坐运动准备姿势：同第一节。简介对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

6.直腿打水运动准备姿势：同第一节。(3)拍球抬腿运动：准备姿势：站立位，两臂下垂置身旁。天津医科大学代谢病医院内分泌科主任张秋梅说，有时候连100斤左右的女孩子也想开药。

值得注意的是，在一些国家，司美格鲁肽获批可作为肥胖症的治疗药物，但仅限于肥胖或有体重相关疾病的超重人群。天津市药品监督管理局相关负责人表示，国家药品监督管理局批准的诺和诺德制药有限公司的司美格鲁肽注射液适用于成人Ⅱ型糖尿病患者的血糖控制等。记者在某电商平台花费600余元下单购买1.5ml的司美格鲁肽注射液时，并没有提交带有本人姓名、身份证号的诊断证明、病历或处方等，只需要简单勾选自己有糖尿病病史，就能很容易地购得该药品，平台页面对于该针剂的使用注意事项等也鲜有提示。督促指导第三方平台对药品销售行为开展动态监控，配备依法经过资格认定的药师或者其他药学技术人员开展处方审核调配，未通过处方审核前，不得提供处方药购买相关服务。

销售建议，100斤左右的体重，可以先买一盒三针使用三周，总共880元。记者在各大电商购物平台搜索司美格鲁肽，发现大部分电商平台均有销售。

《经济参考报》记者采访发现，司美格鲁肽目前在国内获批的适应症仅为糖尿病，并需严格按指征、遵医嘱使用。不恰当使用司美格鲁肽引发副作用的例子已经发生。从源头治理的角度，应严控药品流向，防止作为处方药的司美格鲁肽通过网购平台或网络药房凭借非处方或假处方流动。各级代理商都是加价出售，到消费者手上，已经翻了50倍。

诸暨警方微信官方公众号近期发布，浙江省诸暨市公安局食药环知森大队成功侦破一例非法研发、生产、销售司美格鲁肽案件。美国食品药品监督管理局（FDA）说明书称，司美格鲁肽可用于27≤BMI＜30合并至少一项肥胖并发症的患者，或BMI≥30的单纯性肥胖患者。有一些爱美人士害怕医美机构里的陷阱，将目光投向线上互联网医院、药房。只要坐在门诊，总会有人来问能不能开司美格鲁肽减肥。

不吃药不手术不节食，一周打一次，就能水解脂肪减重瘦身。低血糖非常危险，可能导致头晕、昏迷甚至死亡。

看准司美格鲁肽减肥爆火的风口，有不法分子瞄准这个商机，起了歪心思，打起歪主意。专家表示，许多人用司美格鲁肽减肥，其实并不具备适用条件。

并在部分用户表示用药后出现恶心呕吐等症状后劝说：吐正常，没事的。尤其是部分人因减肥心切，私自增减药量，也是出现身体不适的重要原因之一。相关办案人员表示，查获非法产品里面的司美格鲁肽含量微乎其微。司美格鲁肽爆火后的暴利生意为了更好地了解宣称含有司美格鲁肽成分的减肥产品，记者咨询了一家美容院，销售向记者推荐了一款叫做轻盈素的减肥针。近期，来自广东的27岁的陈女士在同事的推荐下，到美容院打了含有司美格鲁肽成分的减肥针。研究表明，不恰当使用司美格鲁肽的不良反应还包括恶心、呕吐、腹泻、便秘和消化不良等，严重者会导致内分泌失调，甚至有概率产生胰腺炎症等严重副作用，用药后可能产生依赖性，停药后会出现体重反弹。

这意味着过度追求‘白幼瘦的病态审美亟需重归理性。近期，一种名为司美格鲁肽的降糖处方药，因其能够控制食欲，成为减肥人士眼中的新晋网红。

当120救护车到达时，陈女士已经陷入昏迷。在打完第四针后，突然觉得头晕头痛、呼吸困难。

目前初步查明，此类三无假药产品通过各级代理流入到全国二十多个省市，销售金额超亿元。张秋梅等多位受访专家建议，可以通过适量运动、均衡饮食等健康的方式，达到更好的减肥效果。

虽然发布帖文受限，但部分减肥主题的帖文下，用户依旧在热议司美格鲁肽的使用效果并相互指路买药。千万不要盲目相信网络或者医美机构的夸大宣传，随意跟风用药，减肥需要综合考虑饮食、运动等多个因素，用药只是其中的一种辅助手段，药物滥用也会产生不同程度的副作用，对身体造成不良影响。进入夏季，减肥又成为许多年轻人的头等大事。司美格鲁肽注射液针对肥胖或超重等适应症的研究正在进行中，尚未获得国家药品监督管理局批准。

没有资质的小厂开始大肆生产所谓含有司美格鲁肽的减肥注射剂，制假售假等医美市场乱象层出不穷。司美格鲁肽虽为处方类药物，但线上问诊开方非常简单。

有业内人士向记者透露，部分黑医美会将一针剂售价600余元的司美格鲁肽分装成六到八针剂销售以谋求暴利，分装过程卫生条件难以保证。此外，记者调查发现，市面上还有一些减肥药品、食品等，起着带有迷惑性的名字，实则含有西布曲明、地西泮和芬特明等明令停止使用的违禁成分，过量服用会产生心悸、心动过速或心力衰竭等不良反应，严重则危害生命健康，相关的健康民事纠纷屡屡发生，警方每年都会端掉大量的黑窝点。

说明书显示，司美格鲁肽需要2至8℃冷藏保存，一些美容院并没有和医院一样完善的运输链和保存条件，流入市场的非法针剂极易出现质量问题。当问到其成分时，销售表示，有一定量的司美格鲁肽起到抑制食欲的作用，最多可能会有恶心不想吃饭的影响，不会有其他副作用。

国家二级心理咨询师王春谊提示，健康不能成为减肥变美的代价。网红减肥针一周一针就能瘦？不节食、不运动，躺平也能瘦可以自己买，打几针就能瘦下来一周一针能瘦五六斤，在微博超话司美格鲁肽中，类似内容屡见不鲜，还有不少人在评论区重金求药。受访医生表示，司美格鲁肽使用需慎重，使用期间需要密切关注血糖水平，以免造成低血糖。美容院售卖的宣称有司美格鲁肽成分的减肥产品对健康会有影响吗？司美格鲁肽这种降糖处方药真的可以随意用来减肥吗？对此，记者展开了调查

坚持了21天，朋友真的瘦了，很成功。减肥期间，午餐只能吃少量瘦肉，因为中午会消耗较快，尽量晚上以代餐为主。

饮食要严格控制热量的摄入。在这个阶段，补水同样重要。

每顿饭前可以吃一个四季分明的水果，因为这种食物对减肥很有帮助，可以清理肠道垃圾和油脂，抑制皮肤、内脏和血管下的脂肪堆积。最后一个阶段，10天饮食可以恢复正常，注意食量就好，适合吃到60%-70%饱，睡前5小时不吃。

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